跑者在提高速度時,能量的需求也跟著增加,它通常會反應在心率上。簡單來說,速度愈快,心率愈高。但在長期研究跑者數據的過程中,我發現,跑者在上升到「某段」速度「區間...
文章作者:陳士登 Amos|KFCS 銀牌教練 ▎如何查詢你的配速區間? 假設今天的課表是: 配速 1 區 30 分鐘+配速 6 區 ...
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