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深入探討：嚴肅跑者乳酸濃度的兩次劇烈變化
「乳酸閾值」是一個為人所知的名詞，它是身體開始大量累積乳酸前的一個平衡點。在這個平衡點之前，你所在的運動強度可以維持較長時間，但當運動強度大於它之後，運動表現很...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2024/08/01 4865
如何利用「乳酸閾值」進行跑步科學化訓練？
在學習運用「乳酸閾值」（LT2）的運科知識來訓練之前，可以先閱讀上個月的文章〈深入探討：嚴肅跑者乳酸濃度的兩次劇烈變化〉， 如果跑者已經確定了在乳酸閾值強...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2024/09/01 12453
