跑力是衡量跑者實力的綜合指標，結合最大攝氧量、跑步經濟性、環境因素及意志力等多項因素，並作為各訓練區間配速的重要依據。初學者的跑力通常約為 30，經過長期規律訓練的跑者則可達到 40 以上；業餘高手通常達到 55 以上，而菁英選手的跑力更可超越 65（跑力上限為 90）。
然而，隨著年齡增長，跑步表現可能下降。此外，男性的先天運動能力通常優於女性。因此，在相同訓練條件下，30 歲男性跑者的速度通常快於 60 歲女性跑者。為了公平起見，多數路跑賽事除了計算總排名外，還會依性別和年齡分組，讓相同條件的跑者彼此競爭。
在路跑界，享有盛名的波士頓馬拉松（Boston Marathon，簡稱波馬）報名資格門檻（Boston Qualifier，簡稱「BQ」）便是依據不同年齡層和性別，設定全馬成績的最低標準。跑者需達標才具報名資格，這也成為許多市民跑者的訓練目標。其中，年齡越低，要求的全馬完賽時間越快；同時，男性的標準通常比女性更嚴格。例如，45 至 49 歲的男性要求成績為 3 小時 20 分內，而 18 至 34 歲的男性則需跑進 3 小時，同年齡段的女性門檻則為 3 小時 30 分內。
因此，讓 60 歲的女性與 30 歲的男性單純比較跑力數值並不具客觀衡量強弱的意義，我們便於 2018 年推出了跑力徽章，並參考世界各大賽事的馬拉松數據，設定不同組別的各徽章跑力門檻，幫助跑者更了解自己在不同年齡層的表現。
現在，為了更公平、客觀地評估跑者在各個不同年齡層和性別中的實力，我們對跑力徽章進行了重大改版，並正式更名為「RQ 徽章」。主要有以下三大改變：
第一項改變：全新的徽章劃分方式
我們採用波士頓馬拉松的年齡與性別分組方式，將跑者分為不同組別。在每個組別中，跑力未達到波馬門檻的跑者被平均分為五個 RQ 徽章等級，依次為：入門、初階、中階、進階和高手。達到波馬門檻的跑者則依人數百分比分為三組：波馬（70%）、菁英（20%）與大師（10%）。
第二項改變：徽章門檻每月更新
各組別的所有徽章跑力門檻將於每月 1 日自動更新，完全基於 RQ 使用者的跑力數據進行調整，不再參考國內外馬拉松跑者的外部數據。這樣的設計能更客觀地反映臺灣跑者的實力。截至目前，RQ 的活躍跑者中，居住在臺灣的占比 69%，其次為香港跑者占比 13%，再來為日本、美國、新加坡與馬來西亞。
第三項改變：全面更新 RQ 徽章圖示
RQ 徽章將於 2025 年 3 月 15 日九週年慶正式與各位分享。新徽章移除了原本的數字，改採直觀的彩虹七色設計。最高等級的大師徽章為黑色，而菁英至入門徽章則依序為紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫，整體設計更加簡潔明確。
透過這次改版，我們希望跑者能更清晰地了解自己在同年齡層和性別中的實力定位，並透過徽章顏色客觀判斷在各組中的位置。我們也期望透過每月自動更新的各徽章跑力門檻，提供更多有趣的分析與統計數據，從不同的面向幫助各位持續提升跑步表現，提升訓練樂趣。
參考資料：波士頓馬拉松門檻官方網站
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