幾乎年年都有學員提出一個相同的問題：「以碳板鞋跑馬拉松會比較快或比較省力嗎？」
在思考這個問題時要先了解到：碳板鞋主要的功能是提供身體以外的「彈性」，而我們的肌肉、肌腱與筋膜本身就有彈性，所以碳板鞋所提供的是額外的彈性組織。
因此，在討論「碳板鞋跑馬拉松會比較快或比較省力嗎？」這個問題時，要思考的是「彈性」的本質，以及「某部分的『彈性』是否愈強愈好？」
首先，我們要了解，「彈性」的基礎是「剛性」，而且它們是無法從身體上分開的。例如一位下肢剛性太差的跑者，身體本身的彈性一定也會比較差，那當他／她穿上彈性很好的碳板鞋後，就會在腳掌落地與離地之間強迫身體進入到很有彈性的動作中，那該位跑者的腿部與腳掌也被迫用更強的剛性和彈性來跑步，因為本身的能力還不足，所以接著就很容易造成腿部緊繃、甚至抽筋。
換言之，彈性太佳的跑鞋（例如有安裝碳板底的跑鞋），會需要「剛性」與「彈性」較佳的下肢才能駕馭得了。如果有在公園跳過小朋友玩的「彈跳床」，或是在上面跑步，若平時沒練過跳這種彈簧的人，跳了數十下後，從上面下來回到硬地上會有「軟腿」的感覺！整條腿會變得很無力，此時如果再繼續在「彈跳床」跑下去就會變硬，甚至抽筋。那是因為在腳底有一個較大彈性的物品（彈跳床或碳板鞋）上做彈跳運動（跑步像是不斷地單腳換腳跳），腿部會需要更大的剛性，也就是腿部需要更緊繃才能維持彈跳，剛性不夠會彈不起來！它強迫下肢剛性提高，那是一種不錯的訓練，但在比賽場上只會讓剛性或彈性不足的雙腿提早疲勞。
對菁英跑者來說，他們腿部的剛性夠，就可以駕馭得了這種碳板鞋；對剛性不夠的跑者來說，剛開始跑會覺得很有彈性沒錯，但那是在透支身體還沒練成的力量，所以很容易造成跑到後來腿部會更快變緊繃或變僵硬，甚至更快抽筋。
另外，因為彈性是向上的，但跑步是向前的。
菁英跑者的「速度知覺」很好（具有較敏銳的知覺），也就是技巧更高超，所以可以在短短的觸地時間中，快速向前轉移體重，可以有效把向上的彈力向前轉移。但一般跑者沒有這麼好的技術知覺，體重向前轉移不夠快，因為在觸地短時間內快速把體重向前轉移是一種技巧，碳板鞋給了你向上的彈力，但你向前轉移的技巧還沒開發出來，那力量純粹就是往上而已，會來不及在每一步那短短的觸地時間中向前轉移成速度。當然跑者剛穿上時會感覺變輕快，但若沒有向前轉移體重的技術知覺，這種輕快感反而不利於維持速度。
換句話說，沒有技術（沒有敏銳的技術知覺），是駕馭不了這種碳板鞋，或說駕馭不了太久！
可以確認的是：碳板鞋的確有助於表現。但前提是：那是相對於下肢剛性、彈性與技術知覺較敏銳的人而言才有幫助。
簡言之：要能駕馭碳板鞋，是需要有足夠的力量與技術！
另外，容易有「足底筋膜炎」的人，建議不要穿碳板鞋，先使用其他一般的跑鞋來訓練和比賽。跑姿和技術動作很好的人，碳板鞋是利器；但如果本來技術動作有偏差或彈性組織較弱或正處在發炎狀態的話，碳板鞋會加重問題，也就會加重「足底筋膜炎」的症狀。
▎補充說明：「較敏銳的技術知覺」是什麼意思
技術優秀的跑者可以在落地短短的觸地時間裡，快速把上半身的體重向前轉移，這是很省力又能加速/或保持速度的技巧。彈力很差但知覺不敏銳的人，會鈍在原地，速度會被拖到；另一類是彈力很好的人（代表下肢剛性也很好），若向前落下的技術知覺也很敏銳，就可以很省力地維持速度。因為碳板鞋可以讓跑者較快速地把落地的力量轉換成向上的彈力，但這需要相應的「下肢剛性」與「技術知覺」。「下肢剛性」不好的人，腿部比較快變緊繃；「下肢剛性」較好的人，腿部落地撐得住，離地能快速放鬆。然而，有剛性不一定具備優秀的跑步技術。「技術知覺」不好的人，彈力只是轉而向上，對速度與效率反而幫助不大，當然跑者剛穿上時會感覺變輕快，但若沒有向前轉移體重的技術知覺，這種輕快感反而不利於維持速度。
