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看起來最不費力的騰空階段，反而最需要力量
記得幾年前跟甘思元老師談話時，他提到「次第無誤，質正量圓」八個字，一直記在心裡。 我的理解是：先有訓練的「次第」（優先順序），才有訓練的品質，最後才求訓練量的圓...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2025/04/01 15202
跑者常見的困擾之一：後大腿緊繃的原因解析
由弗蘭斯．博世（Frans Bosch）教練所著的《肌力訓練與協調性：整體進路》（Strength Training and Coordination: An ...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2024/10/01 4445
「移動參數」（Vertical Ratio）的意義、價值與分析工具
▎什麼是移動參數？移動參數如何計算？ 移動參數（Vertical Ratio）是跑步技術中一種量化指標，它代表的是身體重心「垂直振幅」與「步幅」之間的比值...
作者 /
KFCS 徐國峰 @ 2025/02/15 3376
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