【課程特色】
－ 關卡挑戰：每堂課皆設定目標，教練帶領激勵大家完成，讓訓練有效又好玩
－ 全面鍛鍊：透過不同方向的動作，全方位鍛鍊軀幹與四肢，提升全身肌力與體能
－ 強化體能：提高體能耐力，不管是運動還是日常活動皆更加得心應手

【適合對象】
－ 疫情期間，不方便上健身房者
－ 工作時間不固定，想彈性規劃運動者
－ 身兼數職，想在家就能運動者

【課程時間】每週六 晚上 20:00 - 21:00，國定假日或連續假期正常上課

【課程流程】
使用 Google Meet 進行課程，過程中請關閉個人麥克風
－ 熱身：5分
－ 訓練：45分
－ 關卡挑戰：5分
－ 收操：5分

【課程教練】
Neil 教練
－ IR Sports 跑創運動 專任教練
－ 美國運動委員會私人教練
－ UA Training 認證教練
－ SGT Ken® BootCamp 認證教練
－ TRX 認證教練
－ MedEX
－ SPES 特殊族群訓練培訓

【正式課程】
● 課程訂閱：https://www.runningquotient.com/group/timeline/139
● 課程時間：每週六 20:00～21:00，國定假日或連續假期正常上課
● 課程費用：199元/月 (訂閱制)