| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 功能性訓練 | 肌力與體能教練：典範轉移（非健力、非舉重，而是運動表現） | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-09 | 2019-09-09 09:54:15 |
| 功能性訓練 | 斜向推拉（砍劈與舉起）：培養核心穩定度對抗動態力量 | 2 | 山姆伯伯 | 2018-11-10 | 2019-09-06 11:44:10 |
| 功能性訓練 | 細說弓步動作的變化設計原則（附動作影片） | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-06 | 2019-09-06 10:38:53 |
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| 動作影片說明 | [教學影片] 單跪姿壺鈴肩推 | 3 | 山姆伯伯 | 2019-08-26 | 2019-09-04 11:44:21 |
| 功能性訓練 | 常見的啞鈴划船錯誤：釘住肩胛骨 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-07-17 | 2019-09-04 11:25:02 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 藥球側拋動作教學 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-09-03 | 2019-09-03 12:56:58 |