| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [動作影片] 核心抗伸展：熊姿的鋸子式 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-09 | 2019-11-09 22:40:48 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 喚醒深前線：縮足運動（延伸至深蹲動作） | 3 | 山姆伯伯 | 2019-11-01 | 2019-11-08 21:59:52 |
| 功能性訓練 | 弓步核心旋轉／抗旋轉的離心等長訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-07 | 2019-11-07 22:04:01 |
| 功能性訓練 | 橄欖球1×20訓練計劃週期安排 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-11-05 | 2019-11-05 13:55:37 |
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| 功能性訓練 | 核心訓練－利用沙袋的進行呼吸 | 5 | 山姆伯伯 | 2019-10-01 | 2019-11-03 09:16:10 |
| 功能性訓練 | [影片] 核心抗伸展：棒式的退階 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-10-31 | 2019-10-31 16:20:07 |
| 功能性訓練 | [影片] 輕度爆發力的流程示範 | 3 | 山姆伯伯 | 2019-05-29 | 2019-10-31 14:19:33 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 側線訓練：筋膜理論 vs 功能性理論 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-10-30 | 2019-10-31 10:29:05 |