動作影片說明 | 分腿蹲動作的二個問題 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-20 | 2020-09-20 21:43:48 |
動作影片說明 | 側向蛋滾 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-19 | 2020-09-19 15:04:50 |
運動相關 | 『胃』教時間 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-18 | 2020-09-18 21:59:14 |
動作影片說明 | V姿胸椎轉體 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-09-11 | 2020-09-18 20:57:41 |
動作影片說明 | 土耳其起立(手肘) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-18 | 2020-09-18 08:19:51 |
主題廣播區 | 功能性肌肥大:開刀前的訓練、受傷後的復健 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-17 | 2020-09-17 22:42:32 |
功能性訓練 | 分腿/弓步的倒階/進階 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-17 | 2020-09-17 22:17:11 |
動作影片說明 | 蛋滾 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-17 | 2020-09-17 10:08:02 |
主題廣播區 | 動作Movement vs 肌力訓練動作Exercise:動作即是良藥、熱身活動操的重要性 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 22:45:31 |
主題廣播區 | 肌力訓練,初學者,蜜月期,追重量,受傷風險,1x20RM,保留次數2-3次,肌腱韌帶強度 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-09-16 | 2020-09-16 13:06:25 |