| 動作影片說明 | 繩梯 Shuffle Wide And Stick 的教學與如何漸進 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-11-16 | 2020-11-16 13:14:46 |
| 功能性訓練 | Half Kneeling Knee to Chest Holds | 4 | 陳士登 | 2020-11-13 | 2020-11-16 09:36:40 |
| 主題廣播區 | 沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上)，有替代的動作嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-15 | 2020-11-15 22:43:47 |
| 主題廣播區 | 如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式（抗擊能力）feat. 全民楓格鬥 楓哥選手／教練 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 22:18:43 |
| 動作影片說明 | 動態熱身－橫向－點點點換 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-13 | 2020-11-13 12:46:43 |
| 動作影片說明 | 動態熱身-直線日-步行抬腿March | 6 | 山姆伯伯 | 2020-11-01 | 2020-11-12 12:23:02 |
| 運動相關 | 靠運動減肥？迷思嗎？ | 1 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-12 11:14:23 |
| [導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [18-20頁] 定義功能性訓練的三個問題 | 7 | 山姆伯伯 | 2020-05-31 | 2020-11-12 09:43:09 |
| 主題廣播區 | 為什麼走路／跑步／登山的膝蓋疼痛跟屁股有關，而不是頭痛醫頭，腳頭醫腳呢？預防膝蓋疼痛的大方向分享。 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-11 | 2020-11-11 10:27:19 |
| 主題廣播區 | 無氧能力測試：300碼折返跑（邊線17趟、體能計劃擬定原則：以終為始） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-11-10 | 2020-11-10 12:10:25 |