功能性訓練 | 側棒式動作:重要但被忽略的提示 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-12-14 | 2020-12-17 12:14:29 |
速度依循訓練 | 速度依循訓練之後腳抬高蹲:進行反覆次數到失敗(REPS-TO-FAILURE PROTOCOL)的測試 | 6 | 山姆伯伯 | 2018-11-23 | 2020-12-17 10:32:23 |
主題廣播區 | 土耳其起立的4個注意細節 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-15 | 2020-12-15 12:17:19 |
功能性訓練 | 多強才叫強壯? | 3 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 | 2020-12-11 10:20:43 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | 雙腳髖關節的進階動作 | 1 | 陳士登 | 2020-12-10 | 2020-12-10 11:44:50 |
主題廣播區 | 六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題(抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立)及低握把建議嗎? | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-09 | 2020-12-09 10:40:21 |
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經 | [45-49頁] 如何評估功能性的下半身肌力 | 5 | 山姆伯伯 | 2020-06-13 | 2020-12-08 10:30:17 |
功能性訓練 | 眼球訓練 | 1 | 陳士登 | 2020-12-04 | 2020-12-04 10:26:01 |
肌肉喚醒技術與肌應測試 | [PDF] RPR 肌肉喚醒區域圖表 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-08-01 | 2020-12-04 10:25:16 |
主題廣播區 | 連假後變超人的訓練安排理論:操到生病或過度訓練!?(調控力量、三相訓練) | 0 | 山姆伯伯 | 2020-12-03 | 2020-12-03 22:29:19 |