| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | [必讀] YESSIS 1×20 肌力訓練計劃（MATT THOME 精彩分享） | 7 | 山姆伯伯 | 2019-05-31 | 2019-07-31 10:42:37 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 懸垂式上膊的教學 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-29 | 2019-07-29 13:29:13 |
| 肌肉喚醒技術與肌應測試 | [PDF] 增強肌肉纖維的爆發力(馬拉松) | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-28 | 2019-07-28 17:53:42 |
| 功能性訓練 | 為什麼運動員要重視頸部的訓練？ | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-26 | 2019-07-26 12:27:51 |
| 運動相關 | 甜菜根汁對運動員心肺耐力之影響？ | 1 | 山姆伯伯 | 2019-07-25 | 2019-07-25 10:54:38 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 速度依循訓練之速度損失 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-24 | 2019-07-24 10:33:35 |
| 運動相關 | 關於肌力教練給客戶的減肥建議？ | 6 | 山姆伯伯 | 2019-07-21 | 2019-07-22 12:38:12 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 單手啞鈴抓舉教學 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-07-22 | 2019-07-22 10:57:04 |
| 功能性訓練 | 負重蹲跳：速度依循訓練 VS 高度依循訓練(高度損失) | 2 | 山姆伯伯 | 2019-07-20 | 2019-07-21 08:19:08 |
| 課表下載區 | [成人課表] 一週練三天的課表（第一及二階段） | 8 | 山姆伯伯 | 2019-06-05 | 2019-07-20 22:27:48 |