| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [說明影片] 硬舉的預備位置：不要猶豫 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-19 | 2019-12-19 09:52:43 |
| 功能性訓練 | [動作使用時機分享] 提行李箱式分腿蹲 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-12-18 | 2019-12-18 08:54:45 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 硬舉的預備姿勢說明 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-16 | 2019-12-16 11:02:21 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 怎麼讓啞鈴放到酒杯蹲的位置 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-13 | 2019-12-13 14:33:59 |
| 功能性訓練 | 棒鈴繞頸作為肌力配對組及體能訓練的課表安排及建議次數 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-12-12 | 2019-12-12 16:58:56 |
| 功能性訓練 | [影片] 手輔助式單腳RDL（臥推椅、吊環） | 1 | 山姆伯伯 | 2019-11-26 | 2019-12-11 09:01:30 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 改善壺鈴硬舉時駝背的狀況 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-10 | 2019-12-10 12:44:10 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 『折斷槓』指導語不適用壺鈴的原因說明 | 1 | 山姆伯伯 | 2019-09-24 | 2019-12-07 22:49:37 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 伏地挺身動作教學 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-08-05 | 2019-12-07 22:36:02 |
| 功能性訓練 | [影片(長片)] NSCA 速度及爆發力運動員的動態熱身 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-06 | 2019-12-06 09:52:42 |